Жить здорово: Выпуск от 19.07.2018
Выпуск передачи от 19 июля 2018. Смотреть онлайн бесплатно последний выпуск за сегодня
Про жизнь
Думайте о тяжести!
Почему у нас болит спина? В гостях посол ФИФА Виктория Лопырёва. В 25 раз повышает риск боли в пояснице если вы не сконцентрированы в поднятии тяжести. Допустим, вам нужно поднять тяжёлые сумки, но вам звонят. Вы отвлекаетесь и тем самым обезоруживаете спину. Запомните, что мышцы в ногах – самые устойчивые в теле человека. Поэтому при поднятии тяжести с пола сгибайте ноги в коленях и переносите нагрузку со спины и рук в ноги. Еще