Как правильно спать
Выпуск от 13-го ноября 2012
Выбираем подушку
Сегодня мы научим вас выбирать подушку для сна. Мы расскажем вам, как выбрать подушку, пользоваться ею, чтобы избежать болей в шее, и правильно ухаживать за ней.
Выбирать из большого многообразия подушек лучше всего подушки прямоугольной формы, не должна она быть квадратной. Наполнение этой подушки не должно быть натуральным – пух, перо. Это является источником заразы, грибков, плесени.
Отдайте предпочтение искусственным наполнителям подушек. 
Они легкие, проветриваемые. Держат форму и являются безопасными. Лучше всего выбрать ортопедическую подушку.
Такие подушки бывают разными, изгибы подбираются индивидуально. Если у вас болит шея, то пользоваться такой подушкой нельзя. Можно спать на подушке, которая является шейным валиком.
Когда вы ложитесь на подушку, то ваши плечи должны оставаться свободными, а голова проваливаться в удобное место. Подушка должна подкладываться под шею.
Подушку нужно стирать и обрабатывать подушку раз в две недели при температуре 40-45 градусов, чехол стирать раз в неделю, а наволочку менять два раза в неделю. Голова – одно из самых грязных и жирных мест организма.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 13-го ноября 2012
(Нет голосов)
Loading...