Навигация > Жить здорово / Жить здорово 2012, Про дом / Как правильно спать

Сегодня | Подписаться на RSS

Как правильно спать

ноября 13, 2012 Добавлено в Жить здорово 2012, Про дом


Выпуск от 13-го ноября 2012
Выбираем подушку

Сегодня мы научим вас выбирать подушку для сна. Мы расскажем вам, как выбрать подушку, пользоваться ею, чтобы избежать болей в шее, и правильно ухаживать за ней.

Выбирать из большого многообразия подушек лучше всего подушки прямоугольной формы, не должна она быть квадратной. Наполнение этой подушки не должно быть натуральным – пух, перо. Это является источником заразы, грибков, плесени.

Отдайте предпочтение искусственным наполнителям подушек. Как правильно спатьОни легкие, проветриваемые. Держат форму и являются безопасными. Лучше всего выбрать ортопедическую подушку.

Такие подушки бывают разными, изгибы подбираются индивидуально. Если у вас болит шея, то пользоваться такой подушкой нельзя. Можно спать на подушке, которая является шейным валиком.

Когда вы ложитесь на подушку, то ваши плечи должны оставаться свободными, а голова проваливаться в удобное место. Подушка должна подкладываться под шею.

Подушку нужно стирать и обрабатывать подушку раз в две недели при температуре 40-45 градусов, чехол стирать раз в неделю, а наволочку менять два раза в неделю. Голова – одно из самых грязных и жирных мест организма.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 13-го ноября 2012

Поделитесь ссылкой в социальных сетях!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два

  • Рубрики

  • Облако меток: