Навигация > Жить здорово / Жить здорово 2012, Конспекты, про еду / Еда, которая полезна для глаз

Сегодня | Подписаться на RSS

Еда, которая полезна для глаз

ноября 8, 2012 Добавлено в Жить здорово 2012, Конспекты, про еду


Выпуск от 8-го ноября 2012
Поговорим о полезных продуктах

Речь сегодня в нашей студии пойдет о трех продуктах, которые очень полезны для глаз. Глаза являются главнейшим органом в нашем организме, позволяющим нам воспринимать мир. Что же за продукты помогут сохранить здоровье глаз?

Первым таким продуктом является сладкий картофель — батат. Он оранжевого цвета, в нем много витамина А, который важен для зрения. Глаз устроен очень сложно, в нем происходит химическая реакция при попадании на сетчатку изображения, без витамина А это невозможно. Еда, которая полезна для глаз

Для глаз полезна красная рыба, она содержит омега-3 жирные кислоты в большом количестве. Они выводят вредный холестерин. Если сформируются атеросклеротические бляшки, то это скажется на здоровье глаз.

При атеросклерозе сосуды, питающие сетчатку, не могут обеспечивать ее кровью. Это приведет к слепоте. Если вы будете употреблять в рацион рыбу, то существенно снизите риск атеросклероза.

Третьим продуктом для зрения являются листья салата. Зеленый салат содержит лютеин и зеаксантин, эти вещества содержатся в сетчатке и препятствуют ее дегенерации, они защищают сетчатку.

В сутки нужно употреблять 30 г батата, 100 г рыбы или 67 г салата.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 8-го ноября 2012

Поделитесь ссылкой в социальных сетях!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два

  • Рубрики

  • Облако меток: