Ночной сон. Как не проспать свое здоровье
Выпуск от 20-го июня
Что происходит с нашим организмом ночью и какие опасности подстерегают нас во сне?
Сны снятся нам в парадоксальную фазу, в это время мы очень глубоко спим, но мозг активно работает: сердцебиение учащается, частота дыхания растет, в этой фазе сна у человека повышается давление, может возникнуть нарушение ритма сердца, инфаркт миокарда и даже инсульт. Но сон можно обследовать.
На человека устанавливается порядка 15-ти датчиков, которые регистрируют 
поверхность мозга, тонус мышц, движения глаз. С помощью датчиков есть возможность изучить структуру сна – стадии, глубину сна, так же фиксируется остановка дыхания; фиксируется сердечный ритм –аритмия и остановки сердца, артериальное давление и насыщение крови кислородом. Получается вся информация по фазам сна и по тому, что происходит во сне.
Самое опасное, что может произойти ночью – остановка дыхания. Таких остановок во сне может происходить до 300-400. Это является причиной усталости после сна, человек чувствуется себя не выспавшимся.
Первое, что необходимо сделать, чтобы нормализовать сон – это похудеть, если имеются проблемы с весом, так как лишний вес влияет на процесс дыхания.
Чаще всего дыхание останавливается когда человек спит, лежа на спине. В данном случае необходимо взять футболку – пришить на заднюю часть кармашек и положить туда тенисный мячик. Он будет мешать спать на спине.
Второе – чаще всего, у пациентов имеющих проблемы со сном – есть ярко-выраженое смещение челюсти назад, так называемая ретрогнатия. Это приводит к тому, что дыхательные пути тоже становятся уже. Поправить положение челюсти можно с помощью индивидуальной капы. В особо тяжелых формах – применяется аппарат, нагнетающий воздух в дыхательные пути.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 20 июня 2011
(Нет голосов)
Loading...