Как сохранить сознание
Выпуск от 18.03.11
Нам хочется прожить долгую и сознательную жизнь. Сегодня мы поговорим о том, как медецина предлагает сохранить сознание. А вот сознание наше мы разделили на 3 важных компонента: память, концентрация и настроение. Первый разговор о памяти. Как сохранить память? Нейроны наши в том числе, что и формирует наш головной мозг они состоят из мелина.
Мелиновые оболочки сотоят из жиров, со временем они истощаются. Чтобы их сохранить надо не забывать кушать определенные продукты. Омега 3 жирные кислоты: лосось, растительное масло, рыбий жир. Это первое, что необходимо делать. Они вымещают красное мясо. Растительное масло нужно есть с салатами или просто по чайной ложке. Второе, активный путь. Надо создавать новые ассоциативные связи в мозгу. Вы находите себе нове занятие. Например изучение нового языка, новый маршрут похода по магазинам. Новые виды деятельности начнут формировать кучу новых ассоциативных связей. В вашем мозге начнут расти аксоны. Когда человек чем-то занят в мозгу формируются целые новые пути. Заставить мозг работать — нужно придумать новые пути деятельности. Если этого не делать, мозг состарится. Нужно обязательно заниматься физкультурой. Моторные навыки фомируют новые связи в мозгу. Физкультура дает кровь в мозг и заставляет работать нервные клетки. Старение делает человека пассивным.
Концентрация. Упражнение на концентрацию: провести прямую линию по белому листу, когда отвлечетесь ставьте галочку. Задача — сконцентрироваться и провести линию. Это упражнение поможет развить концентрацию.
Настроение. Это 3 компонент. Что делать чтобы его сохранить? Настроение — это во многом общение. Посещение театров, подарки, кино. Все занятия вместе поднимают настроение. По миру множество клубов пенсионеров. Счастье — это хорошее здоровье и хорошая память.
(Нет голосов)
Loading...