Обувь, которая нас убивает. Как сохранить здоровье своих ног
Выпуск от 1 июня 2011
Обувь, которая нас убивает.
Первая такая обувь – это обувь на плоской подошве. Почему такую обувь считается плохой? Удобство такой обуви заключается лишь в том, что после длинной, затяжной зимы мы хотим, чтобы наши ноги дышали, чтобы им было хорошо. Но в такой обуви нет того, что держит нашу стопу в правильной позиции. Так как стопа человека очень сложно устроена, она подразумевает изгиб в средней части.
Это своего рода амортизатор, который помогает нам при ходьбе смягчать вес нашего тела. В обуви на плоской подошве такой арки нет. И чем взрослее человек, тем ему сложнее сохранять этот изгиб, поскольку под грузом лет наши связки растягиваются, мышцы становятся слабенькими, стопа уплощается. Что само по себе ведет к возникновению болей, артроза и еще целой кучи неприятностей. Также развивается плоскостопие.
Также шлепанц-вьетнамки травмируют пятку. Пятка начнет воспаляться.
Как решить данную проблему?
Нужно носить открытую обувь со специальной ортопедической подошвой.
Следующая обувь — это обувь на каблуке с ремешками. Каблук, который превышает 10-12 сантиметров, вызывает такую позицию стопы, при которой нагрузка приходится не на свод, а пальцы. Соединения пальчика и костей самой стопы — это место подвергнется перегрузке. Это может привести к выступающим косточкам.
Также тонкие ремешки будут все время натирать вашу кожу.
Какое решение из сложившейся ситуации?
Нужно использовать специальные гели на ремешки, чтобы не натирали. Также нужно уменьшить высоту каблука, не больше 6 сантиметров. Нужно носить специальные ортопедические стельки для поддержания ног.
Третья обувь, которая нас убивает – это обувь на платформе. Что происходит? Нагрузка будет приходиться на пальцы. Очень высокая платформа может привести к тому, что можно подвернуть ногу, или порвать связки. Как решить данную проблему? Нужно выбирать низкую более удобную платформу, чтобы ремешки были толстые.
Как правильно купить обувь?
Какие принципы нужно соблюдать?
Обувь нужно покупать вечером, потому что ноги вечером отекают. В обувь нужно вставлять стельки. В модной обуви на высоком каблуке, или на высокой платформе можно ходить не более 2-3 часов в день, остальное время нужно ходить в удобной обуви, либо в кроссовках, либо в туфлях на толстом каблуке не выше 6 сантиметров.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 1 июня 2011
(Нет голосов)
Loading...