Передача Жить здорово с Еленой Малышевой смотреть онлайн видео архив

Витамин К. Для чего он нужен и с чем его едят

Выпуск от 6 мая 2011

Витамин К помогает крови сворачиваться. Если мы не будем иметь хорошую свертываемость крови, то при маленький кровопотери мы может погибнуть.
Первый продукт, который содержит витамин К в изобилии — это шпинат. Надо сказать, что витамин любит воду и растворяется в растительных жирах. Витамин К делится на две категории. Витамин К1, который мы получаем из растительных жиров, и витамин К, который вырабатывает наш организм. 20 граммов шпината содержат суточную дозу витамина К. Еще �

Супереда для мужчин. Продукты для мужского здоровья

Выпуск от 26 апреля 2011

Три супер продукта для мужчин.
Первый супер продукт для мужчины — это устрицы. В мясе устриц содержится большое количество цинка и селена. Цинк — это микроэлемент нужен для того, чтобы мужские половые клетки двигались в принципе , так как именно с помощью цинка формируется оболочка для сперматозоидов. Некоторые мужчины не едят устриц, то чтобы получать цинк, можно заменить устриц на кисломолочные продукты и орехи , например, на йогурт. Еще �

Еда для костей. Какие продукты помогают укрепить наши кости

Выпуск от 4 апреля 2011

Супер еда для костей. Кости бывают разные, плотные и здоровые, либо нездоровые и неплотные. Как добиться того, чтобы кости были здоровыми?
С какого возраста у человека появляются потери в костной массе? С 30 лет мы начинаем терять 1 % костной ткани. Супер еда для костей.

1-молоко и молочные продукты. Молочно-кислые продукты богаты веществами, которые нужны для формирования костной ткани. 99% состава зубов и костей это кальций. Сначала мы получаем с молоком матери кальций. Содержание кальция в молочно-кислых продуктах ( обезжиренный творог, йогурт) намного выше, чем в молоке. Еще �