Еда для костей. Какие продукты помогают укрепить наши кости
апреля 4, 2011 | Комментариев нет
Выпуск от 4 апреля 2011
Супер еда для костей. Кости бывают разные, плотные и здоровые, либо нездоровые и неплотные. Как добиться того, чтобы кости были здоровыми?
С какого возраста у человека появляются потери в костной массе? С 30 лет мы начинаем терять 1 % костной ткани. Супер еда для костей.
1-молоко и молочные продукты. Молочно-кислые продукты богаты веществами, которые нужны для формирования костной ткани. 99% состава зубов и костей это кальций. Сначала мы получаем с молоком матери кальций. Содержание кальция в молочно-кислых продуктах ( обезжиренный творог, йогурт) намного выше, чем в молоке. Еще
Метки: витамин Д, где содержится кальций, как предотвратить хрупкость костей, калий для костей, почему ломаются кости, рыба и рыбий жир, супер еда для костей, чем полезны кисло-молочные продукты, чем полезны шампиньоны, шпинат для костей