Навигация > Жить здорово / Жить здорово 2012, Конспекты, про еду / Какая еда наполнит энергией

Сегодня | Подписаться на RSS

Какая еда наполнит энергией

октября 18, 2012 Добавлено в Жить здорово 2012, Конспекты, про еду


Выпуск от 18-го октября 2012
Три продукта, дающих нам энергию

Для людей, которые тратят много жизненных сил, мы предлагаем сегодня продукты, которые наполнят энергией.

В первую очередь, это миндаль. В миндале есть микроэлементы, которые насыщают наши клетки энергией. Полезен миндаль магнием, активизирующим деятельность наших клеток. Этот микроэлемент помогает организму трансформировать углеводы в энергию.

Суть действия магния состоит в том, что он помогает нам Какая еда наполнит энергиейдобывать энергию из ее источников. Если магния в организме мало, то процесс этот нарушается.

Еще одним продуктом для энергии являются хлопья геркулеса. Овсянка содержит большое количество неперевариваемых волокон. Если употреблять овсянку с другой пищей, то она не дает быстро всосаться в нашем кишечнике этим продуктам.

Уровень энергетического материала, который попадает в организм, не попадает в наш организм сразу благодаря овсянке, а поднимается на какой-то уровень и держится на том уровне.

Если вы занимаетесь физкультурой, то вы можете употреблять сахар. Когда вы употребляете сахар, овсянка не даст ему попасть в кровь в высокой концентрации.

Если сахар попадет сразу, то выделится столько инсулина, что он исчезнет, и вы снова захотите есть, это приведет к лишнему весу. Поэтому вы должны употреблять овсянку.

Третий продукт для энергии это ананас. Он содержит фермент, называющийся бромелином, он помогает нашему организму растворять белки, разлагать их и доводить до аминоскислот, которые мы потом преобразовываем в свой белок, формируя мышцы и укрепляя сердечную мускулатуру.

Используя все три продукта можно приготовить коктейль для энергии, добавить в него нужно обезжиренный йогурт, миндаль, ананас, овсяные хлопья и немного корицы.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 18-го октября 2012

Поделитесь ссылкой в социальных сетях!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два

  • Рубрики

  • Облако меток: