Какая еда наполнит энергией
Выпуск от 18-го октября 2012
Три продукта, дающих нам энергию
Для людей, которые тратят много жизненных сил, мы предлагаем сегодня продукты, которые наполнят энергией.
В первую очередь, это миндаль. В миндале есть микроэлементы, которые насыщают наши клетки энергией. Полезен миндаль магнием, активизирующим деятельность наших клеток. Этот микроэлемент помогает организму трансформировать углеводы в энергию.
Суть действия магния состоит в том, что он помогает нам 
добывать энергию из ее источников. Если магния в организме мало, то процесс этот нарушается.
Еще одним продуктом для энергии являются хлопья геркулеса. Овсянка содержит большое количество неперевариваемых волокон. Если употреблять овсянку с другой пищей, то она не дает быстро всосаться в нашем кишечнике этим продуктам.
Уровень энергетического материала, который попадает в организм, не попадает в наш организм сразу благодаря овсянке, а поднимается на какой-то уровень и держится на том уровне.
Если вы занимаетесь физкультурой, то вы можете употреблять сахар. Когда вы употребляете сахар, овсянка не даст ему попасть в кровь в высокой концентрации.
Если сахар попадет сразу, то выделится столько инсулина, что он исчезнет, и вы снова захотите есть, это приведет к лишнему весу. Поэтому вы должны употреблять овсянку.
Третий продукт для энергии это ананас. Он содержит фермент, называющийся бромелином, он помогает нашему организму растворять белки, разлагать их и доводить до аминоскислот, которые мы потом преобразовываем в свой белок, формируя мышцы и укрепляя сердечную мускулатуру.
Используя все три продукта можно приготовить коктейль для энергии, добавить в него нужно обезжиренный йогурт, миндаль, ананас, овсяные хлопья и немного корицы.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 18-го октября 2012
(Нет голосов)
Loading...