Навигация > Жить здорово / Жить здорово 2012, Конспекты, про еду / Яйцо – это символ жизни

Сегодня | Подписаться на RSS

Яйцо – это символ жизни

октября 12, 2012 Добавлено в Жить здорово 2012, Конспекты, про еду


Выпуск от 12-го октября 2012
Мы празднуем Всемирный день яйца.

Сегодня Всемирный день яйца. Такие праздники придумываются для того, чтобы привлечь внимание людей к этому полезному продукту. Яйцо используется в пищу с очень давних времен. Яйца очень любил Сальвадор Дали.

Чаще всего мы используем в пищу куриные яйца. Все яйца содержат питательные вещества. Яйцо имеет белок и желток. Из общего веса яйца скорлупа занимает 5 граммов, белок – 31 грамм, желток 15-16 граммов. Калорийность яйца равно 75 Яйцо – это символ жизникалориям на 100 граммов продукта.

В желтке содержится холин, витамины А, Е, Д, В12 и холестерин. Я яйце много холина – полезного вещества, которое передает нервные импульсы. Все мозговые импульсы в мозгу и всей нервной системе идут при употреблении этого вещества куда требуется. Без этого вещества нервная система не работает.

Яичный белок – это полезное вещество, которое помогает нашему организму строить собственный белок. Мышечная масса человека наращивается при употреблении яйца.

Наш иммунитет и ферменты, которые переваривают пищу, тоже на основе белка. Яичный белок входит в список аллергенов.

Много холестерина употреблять вредно для наших сосудов, могут образовываться холестериновые бляшки. В сутки можно съедать половинку яйца – не более трех яиц в неделю. Яйца нужно мыть и отваривать до крутого состояния, чтобы избежать сальмонеллеза.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 12-го октября 2012

Поделитесь ссылкой в социальных сетях!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два

  • Рубрики

  • Облако меток: