Передача Жить здорово с Еленой Малышевой смотреть онлайн видео архив

Офисные болезни. Что можно «заработать» за письменным столом

Выпуск от 27 апреля 2011

Сегодня такое количество людей просиживает за компьютерами дома, такое количество детей сидит за компьютерами дома, что это даже не офисная проблема. А очень часто домашняя проблема. Какие проблемы возникают проблемы за работой за письменным столом.
Если у вас немеет рука, нужно обратить внимание на две вещи. Позиция человека выше, чем позиция стола. То есть рука опущена, поэтому кисть вынуждена, держа мышь, быть переразогнутой. Мелкие движения двумя пальцами за целый день накапливают огромную работу, а мышц и сухожилия, которые управляют работой, они проходят в запястье, в месте, где в двух местах сдавливаются нервы.

При сдавливании нервов получается узкая дырочка, как только мы перегружаем себя работой, возникает отек сухожилий. Нерв сдавливается, и в самом начала проявляется это мурашками, покалыванием, а дальше развивается онемение. В тяжелых ситуациях может быть резко выраженный болевой синдром, и даже нарушении ткани питания, потому что нерв в прямую влияет на обменные процессы в ткани.
Запрещать сидеть за компьютером не целесообразно, потому что без компьютером сегодня наша жизнь невозможна.
Что может помочь в данной ситуации?
Нужно использовать коврик для мыши с валиком. Очень удобная вещь, кисть и запястье поддерживается валиком, который не дает ей свободно провисать.
Существует другой способ, высоко научный. Существует специальная вещь, приспособления ля руки и предплечья, которое поможет разгрузить руку.
Надо отметить еще, что рука не должна находиться выше тела. Чтобы такого не происходило, нужно чтобы стол и стул по высоте были соотнесены. Руки на столе и ноги на полу должны образовывать два прямых угла.

Другая проблема — это длительное сидение. Позиция, когда одна нога положена на другую, является усугублением проблемы. Колоссальная неподвижность в течении дня прогрессирует в варикозное расширение вен нижних конечностей. Причина проста. Движение венозной крови осуществляется почти великом за счет мышечного насоса. То есть мышц голени, которые работают у нас при ходьбе так сдавливают вены, чтобы кровь шла наверх.
Переполнение вен кровью приводит к тому, что они начинают растягиваться и превращаться в варикозное расширение вен.
Совет, каждые 30-40 минут нужно вставать, пройтись. Можно делать движения, перекатываясь я пятки на носок. Если на вашем рабочем месте есть место, то можно взять коврик и полежать несколько минут на нем. Это даст разгрузку спине и ногам.
В аптеке есть специальные гольфы и бинты, чулки, колготки, которые не дадут расширяться венам. Такие вещи нужно носить лишь, посоветовавшись с врачом.

Другая проблема — это понос, который вызван приемом пищи за компьютером. Исследования говорят о том, что унитаз в таких ситуациях- место гораздо более чистое, чем рабочее место. Причина проста. Унитаз обрабатывается антисептиками в отличие от рабочего места. Микробов на рабочем столе намного больше, чем в унитазе. В унитазе постоянная проточная вода. Поэтому человек сам себе создает среду для микробов. В остатках пищи на рабочем столе размножаются микробы.

Как решить данную проблему?
Первый способ решения для детей и подростков – это силиконовая доска, ее можно мыть. Для чистки клавиатуры можно использовать фен. Таким образом можно избавиться от крошек и пыли в клавиатуре. Для чистки компьютеров можно использовать пыле очиститель.
Также нужно не забывать про чистящие салфетки. Ими можно протирать руки и стол. Также нужно использовать антисептические средства – спиртосодержащие спиреи и лосьоны.
Нужно кушать там, где едят, и работать на рабочем месте.

Еще одна проблема это остеохондроз. Позиция с наклоненной шеей абсолютно неправильная, так как позвоночные артерии сдавливаются. Плохо, прижимать телефонную трубку плечом к уху. Если вы очень занятой человек, то время от времени нужно делать упражнения, разминать руки и шею. Для облегчения можно использовать наушники.

(Нет голосов)

Loading...