Усталость. Как вернуть жизненные силы
Выпуск от 19 апреля 2011
Невозможная усталость наступает в такие моменты, когда нам кажется, что у нас совсем нет сил. Нам кажется, что причиной является переработка. А на самом деле это изменения, происходящие в организме.
Всепоглощающая усталость бывает трех типов:
1) Заболевание, с которым может быть связана усталость – это заболевания щитовидной железы, точнее гипофункция. Когда щитовидная железа вырабатывает мало гормонов. А они регулируют наш энергетический тонус. Как лечить сниженную функцию щитовидной железы? Нужно сделать анализ щитовидной железы, врач назначит принимать в таблетках гормоны. Особенно рекомендуется женщинам после 40 лет сдать такой анализ. Как правило, функция щитовидной железы у них снижена.
2) Второе заболевание, с которым может быть связана усталость это анемия или малокровие. Так как кислород не поступает в ткани в достаточном количестве, мы быстро устаем. При подозрении на анемию следует сдать анализ крови. Что делать с недостатком железа? Железа в организме мало, поэтому желательно в таблетках принимать железо.
3) Третье заболевание, с которым связана усталость это остановка дыхания во время сна у храпящих людей. Очень часто эта проблема не диагностирована. Обычно это полные мужчины либо полные женщины.
Длинный язычок мягкого неба мешает нормально спать. Когда человек бодрствует, он контролирует его тонус, воздух проходит сквозь него. А когда человек спит, язычок мягкого неба может полностью закрыть проход для воздуха. Во время сна тонус мышечной ткани теряется. Во-первых, мы издаем звуки, во-вторых, нарушается дыхание. У полных людей, когда жир заполняет все окружающие ткани, это происходит еще хуже.
Поэтому полные люди храпят чаще и страдают этим чаще. Как правило, это состояние связано с определенными позициями во сне. Поэтому мы говорим, повернитесь на бок. Но как лечь на бок, не просыпаясь? На любой футболке можно нашить маленький карманчик, туда следует положить что-нибудь, что будет мешать. Это может быть прищепка, маленький шарик. Если это не поможет, то нужно пойти к врачу.
Если вылечить остановку дыхания во сне, то усталость пройдет, давление нормализуется, риск сердечнососудистых заболеваний уменьшится.
(Нет голосов)
Loading...