Высокие каблуки деформируют стопу
Выпуск от 23 августа 2010
Высокие каблуки носят женщин любого возраста, так вот как врачи смотря на это? На каблуках женщина чувствует себя красивой, это уже неотъемлемый атрибут женского гардероба.
Что каблук делает в ногой женщины?
Во-первых, изменяет нагрузку стопы. Если длительно время носить обувь на каблуке, то это в значительное мере изменяет анатомию стопы. Последствия каблуков – выгнутый второй палец, слабый подъем, боли в ноге. Во всем отделе стопы наступает дефицит кровотока. Туфли, как правило, узкие, поэтому возникает шишечка у большого пальца, молоткообразная дифформация второго пальца.
Высокий каблук перераспределяет нагрузку на позвоночник особенно на поясничный отдел. Таз у женщин и так стоит более горизонтально, чем у мужчин. А при ношении высокого каблука таз становится абсолютно горизонтальным. Здесь очень важно, создать альтернативу такой позиции. Ее можно сделать, укрепив мышц живота. То есть крепкие прямые мышцы живота будут тянуть таз к переду. Таким образом, такие последствия будут минимизированы.
Есть ли у женщин шанс носить каблук?
Все зависит от возраста и от ситуации. Среднее количество времени, которое можно носить каблук это два – три часа в день. Правильная высота каблука от двух до четырех сантиметров. Также правильно будет, если у каблука будет широкая поверхность контакта с почвой. это помогает распределять нагрузку. Кровоток не нарушается, поэтому ноги не болят.
Для здоровья стопы нужны физические упражнения, массаж, водные процедуры, и конечно, ортопедические стельки. Что хорошего в ортопедических стельках? Высота арки свода в них как раз оптимальна, это 18-20 мм. В них есть специальные углубления для 3 точек – углубления для мизинца, для большого пальца и для пятки. Но еще лучше сделать индивидуальные стельки.
(Нет голосов)
Loading...