Во саду ли, в огороде. Как не подорвать свое здоровье на грядках
Выпуск от 27 мая 2011
Все нарушают правила поведения на даче. Сегодня мы напомним о тех позах, которые нельзя принимать на даче, и о тех позах, которые можно.
Первая неправильная поза с запрокинутой головой. Перекрываются два кровотока. Мужчины и женщины по-разному падают в такой позе. Женщины падают на мягкое место. Так как центр тяжести у мужчин высоко, то он рухнет навзничь. Нельзя работать на грядках с запрокинутой головой.
Любые работы наверху следует правильно сделать при помощи стремянки, например, повесить скворечник. Голову нужно держать прямо, стремянка должна стоять крепко.
Следующая неправильная поза пропалывать грядки, согнувшись. Нарушается кровоток, позвоночник выгибается в другую сторону. Также пропалывать грядки, сидя на скамеечке, тоже плохо. Как решить данную проблему? Нужно надеть на коленки защиту и работать в коленно-локтевой позе. Но тут встает другой вопрос.
Как правильно встать из такой позы? Нужно использовать лопату в качестве упора для подъема.
При вскапывании нужно правильно выбрать лопату. Должна быть правильная высота для удобства и для здоровья. Когда вы копаете, нужно периодически менять опорную руку.
Как правильно поднимать тяжести?
Нельзя поднимать с земли тяжести, наклоняясь. При этом может разорваться межпозвонковый диск. Поднимать тяжести нужно, присев, чтобы спина была прямой. Если нагрузку можно поделить, то это стоит сделать, поделив в две руки. Если этого сделать нельзя, то переносить тяжести следует, прижав ее к груди.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 27 мая 2011
(Нет голосов)
Loading...