Продукты, которые богаты кальцием
Выпуск от 26-го октября 2012
Для чего нам в организме нужен кальций?
Сегодня мы поговорим о продуктах, содержащих много кальция, необходимого для иммунитета, для сердца и крепких костей. Кальций нам необходим, у него в нашем организме ключевые роли. Он формирует наш скелет, он необходим для правильных сердечных сокращений. Какие продукты содержат много кальция?
Одним из таких продуктов является тимьян. Это пряность, содержащая большое количество кальция. Тимьян необходимо употреблять в пищу. В ста граммах этой травы содержится двойная суточная норма кальция.
Кальций – это минерал, выполняющий вместе с фосфором сложную функцию. Он встраивается в наши кости, формируя каркас костей. Кальций поступает к нам только с пищей. Необходимо знать, какие продукты кальций содержат, чтобы употреблять их в пищу.
Сыр является вторым продуктом, который мы предлагаем вам сегодня для восполнения кальция. В сыре пармезане содержится намного больше кальция, чем в твороге. В этом сыре мало влаги, концентрация кальция в нем огромна.
Наши мышцы в присутствии кальция, который взаимодействует с одним из белков, могут совершать сокращения. Благодаря этому у нас сокращаются мышцы, в том числе сердечная мышца. Сердечная мышца работает все время на протяжении жизни.
Семя кунжута содержит большое количество кальция. Необходимо включить кунжут в свой рацион для обогащения нашего организма полезным кальцием.
Что восполнить суточную дозу кальция, необходимую нам, нужно съесть 48 г тимьяна или 90 г сыра, либо 100 г кунжутного семени.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 26-го октября 2012
(Нет голосов)
Loading...