Еда против стресса. Продукты для здорового сна
Выпуск от 20-го июня
Как стать не только сытым и спокойным? Какие продукты избавляют нас от стресса и дают возможность спокойно спать?
Продукты против стресса:
Первый продукт – авокадо, содержащий витамины группы В, которые обеспечивают хорошую проводимость по нейронам. Он необходим нервной системе. 
Второй продукт – рыба красных сортов, семга, которая содержит огромное количество омега-три жирных кислот. Эти кислоты противодействую веществам, сопутствующим стрессу – адреналину и картизолу.
Третий продукт – цельнозерновые макароны, приготовленные из муки твердых сортов пшеницы и грубого помола. Углеводы вызывают выработку серотонина в головном мозгу и настроение улучшается.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 20 июня 2011
(Нет голосов)
Loading...