Позвоночник
Выпуск от 1-го ноября 2012
Для чего нам нужен позвоночник?
Сегодня мы поговорим о том, как нужно правильно пользоваться нашим позвоночником, чтобы он оставался здоровым. Одной из основных функций позвоночника является опорная функция. Нашему позвоночнику присуща двигательная функция, а также защитная (в позвоночнике есть спинной мозг, осуществляющий очень важную функцию).
У каждого нашего позвонка 6 суставов. Позвоночник представляет
собой не просто столб. Это очень сложная амортизационная двигательная система. Он имеет два изгиба, роль которых смягчать нагрузки при ходьбе, прыжках, беге и пружинить. Иначе наши внутренние органы и спинной мозг травмировались бы.
Мы сами уничтожаем наш позвоночник. Какие же у него враги? Каблуки являются врагом нашего позвоночника, так же, как и лишний вес, оказывающий нагрузку на позвоночник. Неправильный подъем тяжестей тоже пагубно скажется на здоровье позвоночника. Опасны и виды спорта, связанные с прыжками.
При чрезмерной нагрузке межпозконковые диски расплющиваются, и это приведет к появлению грыжи. Боль при этом будет сильнейшей. Грыжа будет ущемлять нерв. Взрослым, в отличие от детей, нельзя прыгать. У детей позвоночник гибкий.
Если женщина носит тяжести в одной руке, то она очень сильно повредит позвоночнику. Тяжести необходимо распределять в две руки. Руки вы должны разворачивать ладонями наружу. Если вы поднимаете тяжести, то поднимайте двумя руками, при этом присядьте, возьмите тяжести в руки и разогните ноги.
Ноги – это очень мощная часть нашего организма, если вы таким образом поднимете тяжести, то вся нагрузка будет не на позвоночнике, а на ногах. При ожирении человек сам давит на свой позвоночник изо всех сил.
Возникает остеохондроз. Обязательно боритесь с лишним весом, вы сохраните здоровье позвоночника. Если вы путешествуете, то используйте рюкзак. Для позвоночника очень полезно плавание и физкультура, но не связанная с прыжковой нагрузкой.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 1-го ноября 2012
(Нет голосов)
Loading...