Холестерин: «плохой» и «хороший». Как прочитать анализ
Выпуск от 4 мая 2011
Что скрывается за анализом холестерина?
Есть общий анализ, есть приглицериды, есть еще какие-то странные буквы. Норма холестерина составляет 5,5 моль на литр. Кроме анализа на общий холестерин.
Первый анализ на холестерин это ЛПНП . Что такое липопротеид низкой плотности? (ЛПНП)
У нас есть плохо холестерин и хороший. Плохой холестерин, который нам вредит, это шарик, который входит в стенку сосудов и образует бляшки. Чем опасна эта бляшка? Она мешает кровотоку. В момент разрыва бляшки, к ней прилипает тромб, поэтому сосуд полностью закрыт. Тогда развивается инфаркт миокарда или инсульт.
В каких продуктах он есть, а в каких нет?
Растительные жиры лучше, чем животные. Первый совет, в рационе нудно заменить все животные жиры. Нужно исключить масло, колбасы, всю жирную говядину, свинину, сало.
Следующий анализ на холестерин это липопротеид высокой плотности. Это друзья или враги? Что это такое? Конечно, это хорошо. У женщин обычно их больше, чем у мужчин. Они забирают холестерин у стенок сосудов и относит их в печень. В растительном масле, в панцирных морепродуктах, рыбе содержится ЛПВП.
Сегодня доказано, что снижение холестерина помогает прожить дольше. Препараты, которые помогают синтезировать холестерин, группа статинов. Также нужно регулярно заниматься физической нагрузкой, это тоже снизит уровень холестерина.
(Нет голосов)
Loading...