Жить здорово: Выпуск от 09.01.2018
Выпуск передачи от 09 января 2018. Смотреть онлайн бесплатно последний выпуск за сегодня
Ученые доказали, что самое оптимальное количество выходных дней равно восьми. С каждым днем каникул ваше настроение улучшается, нервная система успокаивается, мозг отдыхает от текущих рабочих проблем. Но если выходных оказывается больше восьми, то ваш настрой наоборот ухудшается, и вы выходите на работу таким же уставшим, как и ушли в отпуск. Поэтому самое время перестать праздновать и вернуться к рабочим будням.
Только возвращаться на работу тоже надо уметь. Резкая загруженность после недели полного релакса чревато переутомлением и депрессиями. Как же правильно подготовить себя к новому старту трудовых будней? Оказывается, есть ряд правил, которые нужно соблюдать. В этом выпуске медики программы расскажут, как прийти в себя после новогодних праздников.
Новый год – это бессонные ночи, изобилие еды и напитков. Такое веселие просто не может не манить, а когда люди выходят на работу, то у них в голове одна мысль, что до следующего отпуска еще очень далеко. Где же в таких условиях найти повод для радости?
Врачи утверждают, что радость нужно черпать из еды. Гормон радости в человеческом организме дислоцируется в кишечнике. Это звучит очень странно, так все происходит на самом деле. В общем, чтобы вернуть себе радость бытия, нужно вернуться к полноценной жизни. Для того, чтобы не потерять хорошее настроение после праздников, а может даже и поднять его , врачи советуют потреблять как можно больше грубого волокна.
Грубое волокно содержится в отрубях, особенно рекомендуется употреблять кукурузные отруби. Этот продукт дарит одно из самых важных ощущений после новогодних перееданий – ощущение сытости. Вы съедаете совершенно немного отрубей, но голод к вам не возвращается еще очень долго. Уровень глюкозы в крови долго будет держаться в норме, что убережет вас от очередного гастрономического безобразия.
Кроме того грубые волокна являются прекрасной пищей для бактерий, которые живут в кишечнике и производят 80% серотонина, гормона радости. Вот где секрет хорошего настроения! Итак, чтобы после отпуска не потерять ощущение праздника, выпивайте не менее двух литров воды и употребляйте пищу, богатую грубым волокном.
(Нет голосов)
Loading...